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Ein herzliches Willkommen in der „Wellness-Residenz Schalber“
wünschen Ihnen die Familie Schalber und alle Mitarbeiter.
Wir vom Haus werden alles tun, damit keine Langeweile aufkommt.
Das Ferienwochenprogramm stellen wir Ihnen mit Schlagworten vor und Sie entscheiden, ob,
wann und wo Sie mit dabei sein möchten.
Sonntag, 05. Februar 2012
- 09:30 Uhr Gottesdienst
in der Pfarrkirche Serfaus
- 10:30 Uhr Wellnessführung
- 14:00 – 15:00 Uhr Einführung in die Welt von Technogym
- 16:00 – 16:30 Uhr Stretch & Relax
Sanfte Dehn- und Isolationsübungen.
Durchatmen, entspannen und abschalten.
- 17:00 – 17:30 Uhr Traumreise
Träumen, entspannen und genießen. Eine Reise für die Sinne!
Bitte bequeme und warme Kleidung tragen.
- 18:30 Uhr Begrüßungscocktail
in unserer Hotelhalle
- 08:30 – 09:00 Uhr Aqua-Fit
Ein Mix aus Herz-Kreislauftraining und gymnastischen Übungen. Im Wechsel mit und ohne Hilfsmittel
und jeder Menge Spaß im Wasser.
- 09:30 – 10:15 Uhr Bauch, Beine, Po
Klassische gymnastische Übungen für Bauch, Beine und Po.
- 11:00 – 12:00 Uhr Fitnessbetreuung
- 16:00 – 16:45 Uhr Rückenfit
Dynamische gymnastische Übungen für den gesamten Körper.
Die Priorität liegt auf der Kräftigung und Dehnung des Rückens.
- 17:00 – 17:45 Uhr Powerplate Probetraining
Nutzen Sie die Möglichkeit, das trendige
„kleinste Fitnessstudio“ kennenzulernen.
- 18:00 Uhr Aufguss “Winterzauber“
in unserer Schwitzstube
Dienstag, 07. Februar 2012
- 08:30 – 09:00 Uhr Aqua-Fit
Ein Mix aus Herz-Kreislauftraining und gymnastischen Übungen. Im Wechsel mit und ohne Hilfsmittel
und jeder Menge Spaß im Wasser.
- 09:30 – 10:00 Uhr Flexi Bar
Wir bringen den Flexibar-Stab zum Schwingen
und aktivieren damit die Tiefenmuskulatur.
Primär trainieren wir den Bauch, den Rücken und die Schulter.
(Max. 3 Teilnehmer, Anmeldung an der Beauty-Rezeption)
- 11:00 – 12:00 Uhr Fitnessbetreuung
- 16:00 – 16:45 Uhr Body Styling
Ein figurformendes Krafttraining für den
gesamten Körper mit und ohne Hilfsmittel.
- 17:00 – 17:30 Uhr Balance your Body
Atmung, Dehnung und sanfte Kräftigung.
Finde dein inneres Gleichgewicht.
- 18:00 Uhr Aufguss “Eukalyptus“
in unserer Schwitzstube
- ab 21:00 Uhr Casino Abend “Viva Las Vegas“
nach dem Abendessen in der Hotelhalle.
Die Jetons sind bereits am Vorabend an der Bar erhältlich.
Mittwoch, 08. Februar 2012
- 08:30 – 09:00 Uhr Aqua-Fit
Ein Mix aus Herz-Kreislauftraining und gymnastischen Übungen. Im Wechsel mit und ohne Hilfsmittel
und jeder Menge Spaß im Wasser.
- 09:30 – 10:30 Uhr Nordic Walking
Genießen Sie ein aktives Workout im Freien – für kurze Zeit abschalten, die Natur erleben und dabei dem Körper etwas Gutes tun (für jedes Fitnesslevel geeignet). Treffpunkt: Hotelrezeption (Anmeldung bitte an der Beauty-Rezeption)
- 11:00 – 12:00 Uhr Fitnessbetreuung
- 16:00 – 16:45 Uhr Fat Burning
Fettverbrennung leicht gemacht! Ein Ausdauertraining
mit einfachen Aerobicschritten zu motivierender Musik.
- 17:00 – 17:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik
Sanfte Kräftigung für den Rücken. Außerdem Dehnungs-
und Isolationsübungen für den gesamten Rumpf.
- 18:00 Uhr Aufguss “Kokos-Mango“
in unserer Schwitzstube
Donnerstag, 09. Februar 2012
- 08:30 – 09:00 Uhr Aqua-Fit
Ein Mix aus Herz-Kreislauftraining und gymnastischen Übungen. Im Wechsel mit und ohne Hilfsmittel
und jeder Menge Spaß im Wasser.
- 09:30 – 10:00 Uhr Stretch & Relax
Sanfte Dehn- und Isolationsübungen.
Durchatmen, entspannen und abschalten
- 10:15 – 11:00 Uhr Rückenfit
Dynamische gymnastische Übungen für den gesamten Körper.
Die Priorität liegt auf der Kräftigung und Dehnung des Rückens.
- 15:00 – 16:00 Uhr Fitnessbetreuung
- 16:00 – 16:45 Uhr Step Aerobic
Herz-Kreislauftraining mit Aerobicschritten zu motivierender Musik, auf einer höhenverstellbaren Stufe.
(max. 5 Teilnehmer, Anmeldung bitte an der Beauty-Rezeption)
- 17:00 – 17:30 Uhr Balance your Body
Atmung, Dehnung und sanfte Kräftigung.
Finde dein inneres Gleichgewicht.
- 18:00 Uhr Aufguss “Lemongrass“
in unserer Schwitzstube
- ab 20:30 Uhr Tanzabend
„Sunrise Duo“ sorgt für gute Unterhaltung
Freitag, 10. Februar 2012
- 09:00 – 09:30 Uhr Aqua-Fit
Ein Mix aus Herz-Kreislauftraining und gymnastischen Übungen. Im Wechsel mit und ohne Hilfsmittel
und jeder Menge Spaß im Wasser.
- 11:00 – 11:40 Uhr 5 Tibeter
Fernöstliche Übungen zum Energieausgleich.
- 15:00 – 15:50 Uhr Meridiangymnastik
Eine Methode zur Erreichung von Wohlbefinden und einem ausgeglichen Körpergefühl – körperliche Bewerbungsübungen, Aktivierung der Energiemeridiane um den Alltagsstress abzubauen.
Allgemeine Informationen
Bei unserem Fit & Vital-Programm
ist der Treffpunkt an der Beauty-Rezeption.
Bitte einen Trainingsanzug beziehungsweise ähnlich
bequeme Bekleidung anziehen. Ebenfalls möchten wir Sie darauf hinweisen,
die grau / weiß gestreiften Badetücher vom Zimmer mitzunehmen.
*** Änderungen vorbehalten ***
Für weitere Informationen oder für Ihre speziellen persönlichen
Wünsche wenden Sie sich bitte an unsere Rezeption.
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