Programm Ihrer Urlaubswoche...

Ein herzliches Willkommen in der „Wellness-Residenz Schalber“
wünschen Ihnen die Familie Schalber und alle Mitarbeiter.

Wir vom Haus werden alles tun, damit keine Langeweile aufkommt.
Das Ferienwochenprogramm stellen wir Ihnen mit Schlagworten vor und Sie entscheiden, ob,
wann und wo Sie mit dabei sein möchten.

 

Sonntag, 05. Februar 2012 

  • 09:30 Uhr Gottesdienst
    in der Pfarrkirche Serfaus
  • 10:30 Uhr Wellnessführung
  • 14:00 – 15:00 Uhr Einführung in die Welt von Technogym
  • 16:00 – 16:30 Uhr Stretch & Relax
    Sanfte Dehn- und Isolationsübungen.
    Durchatmen, entspannen und abschalten.
  • 17:00 – 17:30 Uhr Traumreise
    Träumen, entspannen und genießen. Eine Reise für die Sinne!
    Bitte bequeme und warme Kleidung tragen.
  • 18:30 Uhr Begrüßungscocktail
    in unserer Hotelhalle
     

 

Montag, 06. Februar 2012 

  • 08:30 – 09:00 Uhr Aqua-Fit
    Ein Mix aus Herz-Kreislauftraining und gymnastischen Übungen. Im Wechsel mit und ohne Hilfsmittel
    und jeder Menge Spaß im Wasser.
  • 09:30 – 10:15 Uhr Bauch, Beine, Po
    Klassische gymnastische Übungen für Bauch, Beine und Po.
  • 11:00 – 12:00 Uhr Fitnessbetreuung
  • 16:00 – 16:45 Uhr Rückenfit
    Dynamische gymnastische Übungen für den gesamten Körper.
    Die Priorität liegt auf der Kräftigung und Dehnung des Rückens.
  • 17:00 – 17:45 Uhr Powerplate Probetraining
    Nutzen Sie die Möglichkeit, das trendige
    „kleinste Fitnessstudio“ kennenzulernen.
  • 18:00 Uhr Aufguss “Winterzauber“
    in unserer Schwitzstube
     

 

Dienstag, 07. Februar 2012 

  • 08:30 – 09:00 Uhr Aqua-Fit
    Ein Mix aus Herz-Kreislauftraining und gymnastischen Übungen. Im Wechsel mit und ohne Hilfsmittel
    und jeder Menge Spaß im Wasser.
  • 09:30 – 10:00 Uhr Flexi Bar
    Wir bringen den Flexibar-Stab zum Schwingen
    und aktivieren damit die Tiefenmuskulatur.
    Primär trainieren wir den Bauch, den Rücken und die Schulter.
    (Max. 3 Teilnehmer, Anmeldung an der Beauty-Rezeption)
  • 11:00 – 12:00 Uhr Fitnessbetreuung
  • 16:00 – 16:45 Uhr Body Styling
    Ein figurformendes Krafttraining für den
    gesamten Körper mit und ohne Hilfsmittel.
  • 17:00 – 17:30 Uhr Balance your Body
    Atmung, Dehnung und sanfte Kräftigung.
    Finde dein inneres Gleichgewicht.
  • 18:00 Uhr Aufguss “Eukalyptus“
    in unserer Schwitzstube
  • ab 21:00 Uhr Casino Abend “Viva Las Vegas“
    nach dem Abendessen in der Hotelhalle.
    Die Jetons sind bereits am Vorabend an der Bar erhältlich.
     

 

Mittwoch, 08. Februar 2012 

  • 08:30 – 09:00 Uhr Aqua-Fit
    Ein Mix aus Herz-Kreislauftraining und gymnastischen Übungen. Im Wechsel mit und ohne Hilfsmittel
    und jeder Menge Spaß im Wasser.
  • 09:30 – 10:30 Uhr Nordic Walking
    Genießen Sie ein aktives Workout im Freien – für kurze Zeit abschalten, die Natur erleben und dabei dem Körper etwas Gutes tun (für jedes Fitnesslevel geeignet). Treffpunkt: Hotelrezeption (Anmeldung bitte an der Beauty-Rezeption)
  • 11:00 – 12:00 Uhr Fitnessbetreuung
  • 16:00 – 16:45 Uhr Fat Burning
    Fettverbrennung leicht gemacht! Ein Ausdauertraining
    mit einfachen Aerobicschritten zu motivierender Musik.
  • 17:00 – 17:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik
    Sanfte Kräftigung für den Rücken. Außerdem Dehnungs-
    und Isolationsübungen für den gesamten Rumpf.
  • 18:00 Uhr Aufguss “Kokos-Mango“
    in unserer Schwitzstube 
     

 

Donnerstag, 09. Februar 2012 

  • 08:30 – 09:00 Uhr Aqua-Fit
    Ein Mix aus Herz-Kreislauftraining und gymnastischen Übungen. Im Wechsel mit und ohne Hilfsmittel
    und jeder Menge Spaß im Wasser.
  • 09:30 – 10:00 Uhr Stretch & Relax
    Sanfte Dehn- und Isolationsübungen.
    Durchatmen, entspannen und abschalten
  • 10:15 – 11:00 Uhr Rückenfit
    Dynamische gymnastische Übungen für den gesamten Körper.
    Die Priorität liegt auf der Kräftigung und Dehnung des Rückens.
  • 15:00 – 16:00 Uhr Fitnessbetreuung
  • 16:00 – 16:45 Uhr Step Aerobic
    Herz-Kreislauftraining mit Aerobicschritten zu motivierender Musik, auf einer höhenverstellbaren Stufe.
    (max. 5 Teilnehmer, Anmeldung bitte an der Beauty-Rezeption)
  • 17:00 – 17:30 Uhr Balance your Body
    Atmung, Dehnung und sanfte Kräftigung.
    Finde dein inneres Gleichgewicht.
  • 18:00 Uhr Aufguss “Lemongrass“
    in unserer Schwitzstube
  • ab 20:30 Uhr Tanzabend
    „Sunrise Duo“ sorgt für gute Unterhaltung
     

 

Freitag, 10. Februar 2012

  • 09:00 – 09:30 Uhr Aqua-Fit
    Ein Mix aus Herz-Kreislauftraining und gymnastischen Übungen. Im Wechsel mit und ohne Hilfsmittel
    und jeder Menge Spaß im Wasser.
  • 11:00 – 11:40 Uhr 5 Tibeter
    Fernöstliche Übungen zum Energieausgleich.
  • 15:00 – 15:50 Uhr Meridiangymnastik
    Eine Methode zur Erreichung von Wohlbefinden und einem ausgeglichen Körpergefühl – körperliche Bewerbungsübungen, Aktivierung der Energiemeridiane um den Alltagsstress abzubauen.



        

Allgemeine Informationen 

  Bei unserem Fit & Vital-Programm
 ist der Treffpunkt an der Beauty-Rezeption.

Bitte einen Trainingsanzug beziehungsweise ähnlich
bequeme Bekleidung anziehen. Ebenfalls möchten wir Sie darauf hinweisen,
die grau / weiß gestreiften Badetücher vom Zimmer mitzunehmen.

***   Änderungen vorbehalten   ***

Für weitere Informationen oder für Ihre speziellen persönlichen
Wünsche wenden Sie sich bitte an unsere Rezeption.