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Ein herzliches Willkommen in der „Wellness-Residenz Schalber“
wünschen Ihnen die Familie Schalber und alle Mitarbeiter.
Wir vom Haus werden alles tun, damit keine Langeweile aufkommt.
Das Ferienwochenprogramm stellen wir Ihnen mit Schlagworten vor und Sie entscheiden, ob,
wann und wo Sie mit dabei sein möchten.
Sonntag, 25. Juli
- 08:30 – 09:30 Uhr Qi Gong – Erweckung des Frühlings
Qi = Lebensenergie, Gong = Übung
Übungen zur Findung neuer Lebensenergie und Vitalität.
- 11:00 Uhr Wellnessführung
Wir laden Sie zu einem Willkommens-Rundgang
durch unseren großzügigen Beauty und Spa-Bereich ein.
- 17:30 Uhr Sauna-Aufguss – Toscana
mit erfrischenden Aromaöl-Kompressen,
in der Schwitzstube (15 Minuten)
- 18:30 Uhr Empfangscocktail
in unserer Hotelhalle
Montag, 26. Juli
- 08:00 – 08:30 Uhr Sonnengruss - Morgenaktivierung
In einer Abfolge von aneinandergereihten Übungen und durch
eine bewusst gesteuerte Atmung erleben Sie ein aktives und zugleich
entspannendes Morgenerwachen.
- 08:45 – 09:15 Uhr Aqua-Jogging
30 minütiges, gelenkschonendes Fettverbrennungstraining
im Wasser (vor dem Frühstück)!
- 09:30 Uhr Einführungswanderung
mit unserem Wanderführer Christoph,
(feste Schuhe – Dauer ca. 3 Std.), Treffpunkt: Hotelhalle.
- 16:00 Uhr Tennis-Schnupperstunde
mit Trainer Christian
- 16:00 – 17:15 Uhr Fitnessbetreuung & Verkauf „LenaKarn“
Beratung und Hilfestellung mit Vitaltrainerin Daniela sowie Anprobe
und Verkauf der Kollektion „Simply White“ von Designerin LENAKARN.
- 17:15 – 19:00 Uhr Nordic Walking
Genießen Sie ein aktives Workout im Freien – für kurze Zeit
abschalten, die Natur erleben und dabei dem Körper etwas
Gutes tun (für jedes Fitnesslevel geeignet).
Dienstag, 27. Juli
- 07:00 Uhr Morgenwanderung mit Bergfrühstück
auf der Schalber Alm (nur für Wanderer).
Anmeldung bitte am Vorabend an der Rezeption,
(festes Schuhwerk – Gehzeit ca. 3 Stunden),
Treffpunkt in der Hotelhalle (um 06:45 Uhr).
- 08:00 – 08:30 Uhr Aqua-Jogging
30 minütiges, gelenkschonendes Fettverbrennungstraining
im Wasser (vor dem Frühstück)!
- 09:00 – 09:30 Uhr Sonnengruss - Morgenaktivierung
In einer Abfolge von aneinandergereihten Übungen und durch
eine bewusst gesteuerte Atmung, erleben Sie ein aktives und zugleich
entspannendes Morgenerwachen.
- 10:15 – 10:50 Uhr Powerplate Probetraining
Nutzen Sie die Möglichkeit, das trendige „kleinste Fitnessstudio“
kennenzulernen. Unsere Vitaltrainerin gibt Ihnen einen kurzen
Überblick über diese neue Art des Fitnesstrainings und Sie dürfen
die faszinierende Wirkung des Vibrationstrainings selbst erleben.
- 16:00 – 17:00 Uhr Schwimm Training
Brust – Kraul – Rückentechnik
- 17:30 – 19:00 Uhr Hatha – Yoga
Yoga erleben in seiner ursprünglichsten Form. In dieser Einheit
werden die bekanntesten asanas (Übungen) der Steh-, Sitz-, Dreh-,
und Umkehrhaltungen sowie einfache flows geübt.
- 18:00 Uhr Sauna-Aufguss – Karibik
mit erfrischenden Aromaöl Kompressen,
in der Schwitzstube (15 Minuten).
- ab 21:00 Uhr Casino Abend "Viva Las Vegas“
nach dem Abendessen in der Hotelhalle.
Die Jetons sind bereits am Vorabend an der Bar erhältlich.
Mittwoch, 28. juli
- 08:00 – 08:45 Uhr Nordic Walking
Genießen Sie ein aktives Workout im Freien – für kurze Zeit abschalten,
die Natur erleben und dabei dem Körper etwas Gutes tun
(für jedes Fitnesslevel geeignet).
- 09:00 – 09:30 Uhr Sonnengruss - Morgenaktivierung
In einer Abfolge von aneinandergereihten Übungen und durch
eine bewusst gesteuerte Atmung, erleben Sie ein aktives
und zugleich entspannendes Morgenerwachen.
- 09:30 Uhr Fisser Höhenwanderung
vom Schönjöchl über Frommes zurück auf die Mittelstation
(feste Schuhe – Gehzeit ca. 2,5 Std.), Treffpunkt: Hotelhalle.
- 16:30 – 17:40 Uhr Fitnessbetreuung & Verkauf „LenaKarn“
Beratung und Hilfestellung mit Vitaltrainerin Daniela sowie Anprobe
und Verkauf der Kollektion „Simply White“ von Designerin LENAKARN.
- 17:50 – 19:00 Uhr Chakrenaktivierung
In dieser Einheit aktivieren wir unsere Chakren (Energiezentren) im Körper
und können dadurch mögliche Blockaden lösen. Für jedes unserer
7 Hauptchakren werden Übungen vorgestellt sowie eine Atemtechnik
die sich einfach zuhause im Alltag einbauen lassen.
- ab 20:30 Uhr Tanzabend
„Sunrise Duo“ sorgt für gute Unterhaltung.
Donnerstag, 29. juli
- 08:00 – 08:30 Uhr Sonnengruss - Morgenaktivierung
In einer Abfolge von aneinandergereihten Übungen und durch
eine bewusst gesteuerte Atmung, erleben Sie ein aktives
und zugleich entspannendes Morgenerwachen.
- 09:30 Uhr Lawensalm-Wanderung
Auffahrt zum Lazid über Lader Moos, runter auf die Lawensalm und anschließend retour auf die Schalber Alm (Gehzeit ca. 4 - 5 Std.) Treffpunkt: Hotelhalle.
Wir bitten um Anmeldung am Vorabend!
- 09:30 – 13:15 Uhr E-Bike Tour
Mit dem E-Bike ist die Strecke zur Frommesalp ohne Probleme für jeden
Radfahr-Freund zu meistern. Infos bezüglich Leihfahrrad und Helm
gibt es bei unserer Vitaltrainerin.
Anmeldung bis Dienstag, 17:30 Uhr an der Rezeption.
- 16:00 – 16:40 Uhr Atme Dich frei
Lernen Sie Atemtechniken kennen, die Sie auch in Ihrem Alltag anwenden
können, um diesen mit mehr Gelassenheit und Ruhe
- 16:50 – 17:50 Uhr Fitnessbetreuung & Verkauf „LenaKarn“
Beratung und Hilfestellung mit Vitaltrainerin Daniela sowie Anprobe
und Verkauf der Kollektion „Simply White“ von Designerin LENAKARN.
- 18:00 Uhr Sauna-Aufguss – Schnaps
in unserer „Schwitzstube“ (15 Minuten).
- 18:00 – 19:00 Uhr Stretching
Dehnungsübungen mit Dehngurten speziell für die Hauptmuskelgruppen.
Freitag, 30. juli
- 08:00 – 08:30 Uhr Aqua-Jogging
30 minütiges, gelenkschonendes Fettverbrennungstraining
im Wasser (vor dem Frühstück)!
- 08:50 – 09:20 Uhr Sonnengruss - Morgenaktivierung
In einer Abfolge von aneinandergereihten Übungen und durch
eine bewusst gesteuerte Atmung, erleben Sie ein aktives
und zugleich entspannendes Morgenerwachen.
- 09:30 Uhr Drei-Seenwanderung
vom Lazid zum Furglersee, Blankasee
(feste Schuhe – Dauer 4-5 Std.), Treffpunkt: Hotelhalle!
- 14:30– 15:00 Uhr Aqua-Jogging
30 minütiges, gelenkschonendes Fettverbrennungstraining
im Wasser.
- 15:00 Uhr Tennis-Abschlussturnier
mit Trainer Christian
- 16:00 – 17:15 Uhr Fitnessbetreuung & Verkauf „LenaKarn“
Beratung und Hilfestellung mit Vitaltrainerin Daniela sowie Anprobe
und Verkauf der Kollektion „Simply White“ von Designerin LENAKARN.
- 17:30 – 19:00 Uhr Partner-Yoga
Gemeinsam mit dem Partner oder einem Freund in die Welt
des Yoga eintauchen. Durch das gemeinsame Üben, das gemeinsame
Atmen erleben Sie spezielle Momente der Rücksichtnahme
und Achtsamkeit sich selbst und dem Partner gegenüber.
Allgemeine Informationen
- Für die Wanderungen bitten wir um Anmeldung an der Rezeption
oder bei unserem Wanderführer Christoph.
- Bei unserem Fit & Vital-Programm ist der Treffpunkt an der Beauty-Rezeption.
Bitte einen Trainingsanzug beziehungsweise ähnlich bequeme Bekleidung
anziehen. Ebenfalls möchten wir Sie darauf hinweisen,
die grau/weiß gestreiften Badetücher vom Zimmer mitzunehmen.
- Für weitere Informationen oder für Ihre speziellen
persönlichen Wünsche wenden Sie sich bitte an unsere Rezeption.
- *** Änderungen vorbehalten ***
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